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Domingo, 3 de Setembro de 2006

Para a Floribellamcaonline :

Então é assim:

Para conseguires emagrecer não percisas propriamente de fazer dieatas!!

Tu queres emagrecer e, se no dia seguinte começas logo a comer doces é porque não tens muita força de vontade. O melhor é pensares mesmo se é isso que queres, e porque razão queres emagrecer ! Feito isto, agora tens que te mentalizar que tens que atingir um objectivo e concentra-te nisso ! O que tens que fazer não é dieta mas sim, beber muita água (2 litros por dia), não beber sumos muito menos os que tem gás, ás refeições come sopa (mas com pouca batata ou até sem) e a comida normal acompanhada de muitos legumes! O melhor é comeres mais carne ou peixe do que arroz ou batatas! Evita os fritos. ás refeições é tudo!

Depois, come muitos iogurtes magros (pprque ajudam a eleminar gorduras), aposta no tomate( que ajuda os instestinos), e quando comeres algum doce, come a seguir um prato de legumes que assim o erro fica um pouco remediado:D

 

Inscreve-te nuam actividade física! Uma rm que corras é o ideal, podes praticar hip hop, é uma forma divertida de queimar calorias, podes fazer aeróbica, step etc..

 

O que fazer para ter força de vontade:

é suposto tu quereres emagrecer para te sentires bem contigo própria, ou se tiveres um porblema de saúde! Se for por outra razão que desejas emagrecer, então não vale a pena o esforço!

Pensa que cada doce que comes irá prolongar mais o periódo de dieta, por exemplo: se eu comer este doce agora, vou ter que fazer dieta mais uns tempos.. Isto irá ajudar-.te, porque, queremes sempre emagrecer rapidamente, o que é impossível e assimo teu 'regime alimentar' irá durar menos tempo .

 

Para ter força de vontade também é pensares que depois irás poder usar roupa que te fique melhor!!

Mas não tre esqueças que estás em crecimento, e que depoiis quando cresceres, esticas e depois muito provávelmente serás magra ! Mas convém na mesma seguir estes conselhos que te dei sobre alimentação, ao menos assim tens uma alimentação saudável!!

 

Não te metas em nenhuma dieta maluca porque como te disse estás em crecimento!

 

Come uma peça de fruta quando te deitares. e leva uma para a escola, por exemplo uma maçã ! São muito saborosas e fazem menos mal do que um bolo =)

 

E com força de vontade tudo se consegue! Pensa num 'icone de beleza' que gostes e depois pensa como seria bom ter um corpo daqueles.

Uma técnica que também resulta é colocares uma fotografia tua de corpo inteiro no frigorífico e sempre que fores comer alguma coisa que te faça mal, já não vais querer comer, pois não queres ser assim =)

 

Ah! Nunca penses 'só um não faz mal' porque depois cais no erro de comer. O melhor é não teres em tua casa coisas que te façam mal. Chocolates etc.. Assim não cais na tentação de comer !!

 

Quando fores ao cinema e és daquelas epssoas que se passa com pipocas o mehlor é comeres alguma coisa antes para não teres fome.. Se mesmo assim quiseres comer, esperiemta.. Mas como estás de barriga cheia já não vais queres comer mais nada poruqe até enjoas =)

 

Espero ter-te ajudado!

Se houve algum ponto que eunão falei diz, que eu falo :D

publicado por Jessica às 13:10
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1 comentário:
De floribellaemcaonline a 3 de Setembro de 2006 às 13:46
obrigada
ja agora podes divulgar o meu blog

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