Acaba com a BARRIGA indesejável !
Como ter auto-confiança e auto-estima
Emagrece com exercício físico e come par
emagrece com iorgurtes e remedeia os gra
o que podes fazer para reduzir as dores
os truques dos personal trainers das fam
Olá !
Su, não fico nada chateada por estares sempre a fazer perguntas, muito pelo contrário !!
Calculando o teu índice de massa corporal.. 1.65 x 1.65= 2,7225
57:2,7225= 20,94
O resultado é considerado normal, mas disseste que querias emagrecer certo?
Eu tamém tenho um bocado de barriga, não penses que por ter o blog sou magra! meço 1,64e peso 1,52kg.. é normal.. mas também estou a acabdar com a barriguinha indesejável !! é por me preocupar com estes assuntos que tenho o blog!
Eu aconselho-te a beber muita água, se bebes leite com chocolate opta por trocares o chocolate por, por exemplo o ovomaltine, que tem cereais, vitaminas, minerias!
Quando fores para a escola opta por beber leite, água, pão! Nunca os doces!
Quando te dietares e ao te levantares faz uma série de abdominais todos os dias! E se fores das raparigas mais determinadas acorda uma hora mais cedo e vai fazer uma caminhada ou até correr.
Se puderes incerve-te num ginásio e pede lá informações e dizes que pretendes emagrecer e tal.. e depois aconselham-te sobre o que deves praticar!!
Corta com os doces (parabéns por já o teres feito), come fruta, vegetais e sempre que puderes pratica desporto !
É essencial tomares um bom pequeno almoço, pois irá fazer com que ao longo do dia não tenhas tanta fome. Come menos queijo, menos manteiga e aposta no fiambre que é quase só água !!
Uma boa dica é etres até um blog, ams tipo em diário que te ajude a apontar o que fazes, as tuas 'asneiras' com a comida.. etc.. Ajuda-te imenso !!
Se não gostaste do post diz, que asim eu poso fazer outro! As tuas perguntas são sempre bem vindas!!