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Sábado, 2 de Dezembro de 2006

Barriga lisa- Su

Olá !

Su, não fico nada chateada por estares sempre a fazer perguntas, muito pelo contrário !!

Calculando o teu índice de massa corporal.. 1.65 x 1.65= 2,7225

57:2,7225= 20,94

O resultado é considerado normal, mas disseste que querias emagrecer certo?

Eu tamém tenho um bocado de barriga, não penses que por ter o blog sou magra! meço 1,64e peso 1,52kg.. é normal.. mas também estou a acabdar com a barriguinha indesejável !! é por me preocupar com estes assuntos que tenho o blog!

Eu aconselho-te a beber muita água, se bebes leite com chocolate opta por trocares o chocolate por, por exemplo o ovomaltine, que tem cereais, vitaminas, minerias!

 

Quando fores para a escola opta por beber leite, água, pão! Nunca os doces!

 

Quando te dietares e ao te levantares faz uma série de abdominais todos os dias! E se fores das raparigas mais determinadas acorda uma hora mais cedo e vai fazer uma caminhada ou até correr.

Se puderes incerve-te num ginásio e pede lá informações e dizes que pretendes emagrecer e tal.. e depois aconselham-te sobre o que deves praticar!!

 

Corta com os doces (parabéns por já o teres feito), come fruta, vegetais e sempre que puderes pratica desporto !

É essencial tomares um bom pequeno almoço, pois irá fazer com que ao longo do dia não tenhas tanta fome. Come menos queijo, menos manteiga e aposta no fiambre que é quase só água !!

 

Uma boa dica é etres até um blog, ams tipo em diário que te ajude a apontar o que fazes, as tuas 'asneiras' com a comida.. etc.. Ajuda-te imenso !!

Se não gostaste do post diz, que asim eu poso fazer outro! As tuas perguntas são sempre bem vindas!!

música: so tu podes alcançar. . .
publicado por Jessica às 13:52
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4 comentários:
De Su a 2 de Dezembro de 2006 às 17:29
Mtmtmt bgd:D e vouu ja kmçr a n por xokolat no leitee k por akasoo façoo ixo tdx os diax... eu ja tive num ginásio max infelixmnt so tnh 13 anx i é proibido fxr ginasiu pk estou em krescimnto i poxo tr alg lesao k agrave no futuro.. max ja fix steep e hip hop max n adiantouu de nd :s agr so tnh ax aulax de educaçao fisica ax vexex da m pa fxr abdominaix i faço algx keria entrar para uma ekipa de basket max ta um pouko komplikadoo por kauxa do horario:s ... se kixrx adiciona: susana_silva12@hotmail.com mtmmtx bjinhux i bgd por td:D
De Ana FiveByFive a 4 de Dezembro de 2006 às 15:33
ola!
olha, nao e para fikares xateada, mas akele blog meu ke kumentaxt e privado, e keria ke nao voltasses a velo nem dissesses a ninguem o endereço!
desculpa!!!
mas eu vou criar um blog novo, e nesse podes (e deves!!!)kumentar!
bjx da strawberry
De Blog Vota a 7 de Dezembro de 2006 às 21:32
Olaaa !
Este teu novo blog ta m fixe!
Foi pena é teres akabado kom o outro !

Posso-te pdir um fvor?
Divulga o meu blog pf.
http://murangus.blogs.sapo.pt/

E se kiseres põe nos links ... eu tmbem vou por o teu!

Posso-te pdir outro fvor?
LOl
Queria k me dexes konselhos para akabar kom as estrias e kom a celulite ... embora seja magra(peso47kg e meço 1.57) tenhu alguma celulite e algumas estrias principalmente nas coxas !

Bigadah!

***


Beijokas***
De rebeca a 17 de Janeiro de 2010 às 20:35
eu sou vegetariana, por isso não como fiambre. consegues dizer-me algum alimento que possa utilizar para substituir a manteiga e o queijo?

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